風見鶏のひとりごと

今朝は一気に気温上昇。ベランダ午前7時ですでに6℃。

朝方はまだいい天気で、豊洲界隈もこんな青空。

でも、予報通り天気は下り坂。お昼頃にはこんな感じで、どんよりしてきた。

今日も昨日に続いて長距離散歩を敢行。コースは昨日の逆回り。この桜並木から春海橋を渡って、晴海に出るコース。

この並木もあと一ヶ月ちょっとすれば賑やかになる。晴海側の並木道は、海側が工事で見晴らしがよくなっている。だいぶ木を間引いた感じだ。

そしてトリトンスクエア脇を抜けて晴海大橋へ。

今日は昨日と反対側の晴海埠頭よりを渡る。水面に2羽のカモ。

今日は日差しがないので、昨日に比べるとちょっと肌寒いのだが、昨日と同じ40分ペースで歩くとちょっと汗ばんでくる。特にこの晴海大橋の上りは少し負荷がかかるので。

有明方面と、羽田から飛んだ飛行機を撮影するのも久しぶりだ。晴海大橋を渡りきったところで、残り15分。結構ぎりぎり。

早足でゆりかもめ沿いを歩いて、いつもの公園を斜めに横断。

そんな感じで、今日も1時ぎりぎりで滑り込み。一日のトータル歩数は12000歩に少し足らず。でもまぁ、平日の運動量としてはいい感じだ。体重もじりじりと下がっている。この調子で頑張ろう。

今朝も定刻起床。いいお天気で、気温は0℃ちょい超えくらい。でも、湿度が高めだからか、それほど寒くは感じない。

家を出がけに、階段のところで見つけたこの鳥。なんだっけ？

駅まで早足で歩いたら軽く汗ばむくらい。なんだか最近身体が軽い。定刻出社でいつもどおり仕事して、今日の昼飯は￥320なり。最近、だいぶ取るのがうまくなった。カロリーはちょっと油物があったので400Kcal弱くらいかな。

で、いつもどおりに散歩。今日もまずはららぽーと方面。

このつぼみもだいぶ大きくなってきた。あと少しで白い花が咲く。寒さのせいか、去年よりもかなり開花が遅れている。でも、今日はぽかぽかと暖かくて気持ちがいいお昼時。

身体が軽くて調子がいいので、今日は豊洲へ引っ越してはじめて長距離散歩に挑戦。晴海大橋一周コース。

ゆりかもめ沿いを歩くのも久しぶり。

晴海大橋の上から豊洲方面。いつもの散歩コースを海側から見た感じ。

そして、こちらはスカイツリー。同じく晴海大橋の上から。角度的には春海橋からとほぼ同じ角度だが、こちらのほうが大きく見える。下に見える建物との距離は春海橋からの倍くらいになってるから比率がかわっている。それだけスカイツリーが大きいと言うことなのだが。

橋を渡って懐かしいトリトンスクエアを横目に歩く。ここから引っ越して、もう1年半ちかくが過ぎようとしている。早いものだ。

このあたりの道沿いに大きなビルがいくつも工事中。雰囲気もだんだん変わりつつある。

そしてほぼ一周して、いつもの春海橋あたり。所用時間はだいたい40分くらいだから、晴海発で回っていたころとほぼ同じ。おかげで、今日の歩数は12000歩超。消費カロリーは600Kcalちょいだった。体重も順調に落ちている。この調子であと一ヶ月くらいは維持しよう。そうすれば目標の10kg減量に届くかも。いい感じだ。

ちょっとダルい月曜日。いつもどおりの時間に起きて、お天気と気温の確認。CPAPは、口から空気が漏れて、やっぱりちょっと辛い。とりあえず、ぼちぼちとならしていくしかなさそう。

ベランダの気温は氷点下1℃くらい。朝は結構冷え込んでいた。

こんな日は、海沿いの工場地帯の煙突の煙が面白い。新子安駅前から。

月曜日、いつものとおりに午前中は会議で終わる。フロアが変わってから定例会議の部屋が固定できなくなった。今日は大部屋だったのだけど、月曜朝の大部屋は冷え切っているので寒い。まぁ、そのほうが会議もだらだらせずに終わるからいいかもしれないのだが。

会議からそのまま早めの昼食になだれ込んで、今日は￥360なり。野菜中心なので、たぶんカロリーもそれくらい。このところ、平日の摂取カロリーは平均して1300～1500Kcalくらい。昨日買った体重計がはじいた基礎代謝は1600Kcalくらいだから、運動した分を入れれば500～700Kcalくらいは減量している計算。ちなみに、今日の歩数計がはじいた消費カロリーは500Kcalちょっと。なので、今日は夕方頃にはかなり腹が減った。もうしばらく、この調子で体重を落としてから、筋トレとかして少しずつ運動量と摂取カロリーを増やしていこうかと。

お昼はいつもと逆回りで、ららぽーと方面からぐるっと回ってみた。公園の木でちょうど太陽を遮って撮ってみたらこんな感じの絵になった。ちょっといい感じ。

今日のお昼は、ぽかぽかと暖かくて気持ちがよかった。このあたりは日だまりで、脇の遊具のあたりは子供連れでにぎわっている。

海沿いの歩道に下りる階段にスズメがとまっている。逃げる前に撮影。

このあたりは、結構スズメが多い。広場のあたりに大群がいて、誰かがパンでも出そうものなら一気に群がってくる。

少し早足で歩いていると、軽く汗ばむくらい。日陰はまだ寒いけど、このあたりはもう春近しという感じ。

いつものあたりを経由して、今度は豊洲運河方面へ歩く。

豊洲運河沿いの日陰は、さすがにまだ少し寒い。でも、日がずいぶんと高くなったので、着実に日向が増えている。

豊洲北小の脇でこんな鳥を見た。スズメよりふたまわりほど大きい感じ。ウグイスっぽい感じもしないではないが、自信はまったくない。

そんな感じで、そろそろゴール前。しかし、気持ちのいい青空だ。

午後はまたちょっとプログラミングしたり、月末の発表用プレゼンを書いたり。そろそろプレゼンも仕上げないと、発表前レビューに間に合わない。明日ぐらいにはなんとかしよう。（これは会社的にはちょっと内職な感じなのだが。まぁ、発表自体はオフィシャルになってるのでいいか。）

空きっ腹を抱えて、家に帰って軽く晩飯。ここで食い過ぎないことが減量の秘訣なのだ。特に夜は抑えておきたい。そのぶん朝はしっかりと食って出るようにしている。

西の空に木星と金星がならんでいる。また、太陽を挟んで向こう側に惑星が集まりだした。反対側には土星だけ。この配置は昨年の今頃にも見られたもの。昨年に比べれば分散しているが・・・。昨年は、この時期の満月や新月の数日前後に大きな地震が頻発した。今週末から来週にかけて新月に向かうのだが、このところ小さい地震が関東で頻発してるので気がかりではある。杞憂であってほしいのだが。

さて、今週も始まったところ。頑張っていこう。

今朝はちょいと寝坊気味。やっぱり、まだCPAPは慣れない。夜中に、なんだか圧力が上がりすぎてるような感じで、逆に呼吸が苦しくなったりする。ちょっと調整が必要かもしれない。結局、夜中にはずして寝てしまうので、今のところあまり役に立っていない。

今朝は体感的には昨日と同じくらいの気温。実測値はちょっと高め。

朝飯を食ってから、月末発表用のプレゼン作成。午前中はそれにかかりきりで、昼頃、シーツやタオルの洗濯。洗濯機を回したあとで昼食に出かけた。

昼食の帰りに近くの家電店で体重計を買ってきた。体重だけでなく、体脂肪率とかも計れるやつだ。これまで、古い体重計を使っていたのだけど、いまいち信用できないので、新しいのを買ってきた次第。これで、また減量に弾みをつけようかと。

帰って、洗濯物を干してから、またプレゼン作成。しかし、1時間ほど作業したところでPower Pointが落ちた。1ページ分が犠牲に・・・。気を取り直してまた30分ほど作業したところで落ちて、今度はちょっと心が折れてしまったので昼寝。で、また作業をはじめて、今度は頻繁に保存していたら、落ちなくなった。意地の悪い奴だ。

疲れたので、ちょっと散歩にでかけた。いつもの公園あたりから高台。

花壇の花も今はまだ寂しい。

こんな空も、まだまだ冬の景色だ。

これは牡丹かな。公園の上の方に咲いていた。

ぶらぶらと歩きながらいつもの高台からの景色。横浜港沿いのある風車と手前はうちの裏山のマンション工事現場。

雲一つ無い（実はこの方向だけだが）快晴のみなとみらい方面。

坂道を下る途中にこいつがいた。

スーパーに寄って晩飯を買ってとりあえず家に帰る。

それから、また作業を続行。8割方作ったところで、ちょっと燃料切れ。外はもう夕暮れ。

とりあえず、洗濯物を回収して、晩飯。日も暮れて宵の明星が光っている。

さて、一風呂浴びてゆっくりしよう。また一週間が始まる。頑張って減量、いや仕事をしなくては。

今朝、起きてから外を見たら、周囲の屋根がちょっと白くなっている。気温は0℃。風があるので体感的にはかなり寒い朝。

今日は、某病院のメタボ治療の定期診察。とりあえず、朝9時半に行って採血など・・・。検査結果を待って1時間後に診察となる。そういえば・・・と、この時間のちょっと行ってみた。

お茶の水から神田へ出て、そこから銀座線。御茶ノ水駅の線路脇もちょっと白くなっている。ふと神田川に目をやると梅の花が咲いている。もう2月も下旬に入るから、そういう時期なんだな。

で、やってきたのが浅草あたり。しばらくスカイツリーを近くから見ていなかったので、完成したツリーの姿を隅田川越しに撮影。

この前来たのは、まだ第二展望台ができはじめたころだったから、完成形を間近で見るのは初めて。

時間がないので、すぐに折り返し。10分ほど遅れて病院に戻って診察。なんと、この一ヶ月の努力の甲斐あって、数値は大幅改善。そういえば、採血した血の色もいつもとだいぶ違っていた気がした。体重5キロ弱減らした効果は大きかったということだろう。とりあえず、ご褒美に今日一日は少しタガを外すことにした。帰りに秋葉に寄って、昼飯はカツ丼。明日からまた頑張って、5キロの壁突破しよう。次の目標は10キロ減だけど、これはかなりきついから、時間をかけていこうかと。

家に帰って、洗濯して、薬局に薬を買いに行き、それから月末の発表用プレゼン書き、疲れてちょっと昼寝してたら、そろそろこんな時間。そうそう、昨日、帰りがけにDDR3-1600のメモリ８G（４G×２）を買ってきたので、このサーバの仮想箱のメモリを交換。８Gあればもう2インスタンスくらいは上げられる。

晩飯は刺身。結構腹いっぱいで満足。平日ダイエットで週末はちょっと戻して、ってのが健全でいいかもしれないな。

さて、今夜はゆっくりしよう。

天気予報は晴れのち雪。なんだか極端な感じだが、今朝家を出る頃はまだ曇り空だった。しかし、会社に着く頃にはもう快晴。すっかり冬晴れ。昨日の夜、いつものように朝飯を買って帰った際に、サンドイッチを買い忘れたので、今朝はほとんどキャベツのサラダとヨーグルトだけ。コーヒーも切らしていてお湯も沸かさず・・・・で、結構早く家を出た。豊洲に着いたら早くも小腹がすいたので、地下のドトールでモーニング。時間に余裕があるので、これもいいな。時々は豊洲で朝飯もいいかもしれない。

今日は午前中は、4月からの制度変更の説明会。まぁ、そんなもんだろ、ってな感じで聞き流しておしまい。昼休み、今日の昼食は\460（460g）、うーん、なんかだんだん詰めが甘くなってきたか。体重もここ数日横ばいだし。やはり5Kgの壁が大きいな。なんとか越えたいものだが。

同僚たちをおいてさっさと飯を食って、散歩に出かける。いい天気で日向は暖かい。豊洲運河沿いも昨日とはまったく違う。

ここの桜も芽が大きくなり始めた。もう、2ヶ月もたたずに咲くんだな。冬もそろそろ大詰め。

そういえば、散歩しているとなんだか鼻水が・・・・、いよいよ来たかな、花粉め。もう一月ほど薬を飲んでいるので、症状は軽いのだけど、これからだんだんきつくなってくるのが憂鬱だ。

CPAP2日目もいまいち慣れず、夜中に外して寝てしまったので、またしてもちょっと睡眠不足気味。なんとなく送風が強すぎるような気がするのだが・・・・。もう少し様子を見て慣れないようならまた病院で相談してみよう。

このあたりは、ずいぶん暖かい。日差しの反射がまぶしい中を、HIMIKO出航。

HIMIKOを見ながらふと空想。何百年か千年ほどの未来には、こんな感じになるのかな・・・・とか。

HIMIKO this is Terra-1 Tower, Clear for departure.

Roger, Clear for departure, Release all mooring.

Release all mooring. Ready for departure.

Terra-1 Tower, Himiko ready for departure. You have control.

HIMIKO, This is Terra-1 Tower, Automatic departure sequence activation in 3, 2, 1, now.

Terra-1 Tower, Activation confirmed.

HIMIKO, Contact Terra-1 departure at channel 234AB7.

Contact Terra-1 departure, thank you, good bye.

...

Terra-1 departure, This is HIMIKO, good day!, Request for departure to Cygnus 61

Himiko, Terra-1 departure, Set automatic navigation to WP234.

Terra-1 departure, Set auto-nav to WP234.

...

2000 to WP234, prepare for warp.

HIMIKO, Terra-1 departure, Clear for warp. Contact Inter-Stella control at 876BR4.

Terra-1 departure, Thank you, good bye.

Warp!

なんてね、地球軌道上の巨大な宇宙ステーションから出発する恒星間宇宙船と管制の交信とかイメージして、しばし妄想にひたったり。昨日は脇見で街灯にぶつかってしまったのだけど、今日はとりあえず、妄想しながらも安全は確保。特に現実逃避したい理由があるわけでもないのだけど、そういえば子供の頃には、しょっちゅうこんな空想にふけってたな。

さてさて、ともあれ今週もおしまい。帰りは雨、まだ雪にはなっていないが、ころころと変わる天気だこと。この週末はそろそろ真面目に月末の発表の準備をしなくては。

今朝のベランダ気温は3℃。昨日よりは気温が下がった感じだ。これなら厚手のコートでいける。

昨夜は、CPAPをあてて寝たのだけど、やっぱり慣れるまでにはちょっとかかりそうだ。鼻から圧力をかけているのだけど、ちょっときつすぎて口から抜けてしまう。こうなるとノドから口の中が乾燥してかなり辛い。口を開かないようにしていないと辛そうだ。ホースも邪魔になるし、寝返りも打ちづらい。まぁ、ぼちぼちならしていくしかないのだけど。

最近、ちょっと吠え気味につぶやくことが多くて、あとからあれこれ言い訳しなきゃいけないのは、なんとなくよくないなと思いつつ。あまり遠吠えばかりしてても、やかましいだけなので、ちょっと口だけじゃなく、やることはやろうかなと。セキュリティが本業でなくなって、しばらくたつのだけど、依然として軸足はそっち。そろそろ自分でもストレスがたまりはじめているので、そろそろ復帰を狙おうかな。

今朝はちょっと早めに出たのもかかわらず、京浜東北線がべた遅れでちょっと遅刻。今朝はあちこちの鉄道がトラブってて、遅刻者続出。なんか今日は日が悪いというか、地磁気でも乱れてるんだろうかな。

昼飯は今日も軽め。社食のバイキング形式の量り売り（グラムデリといって1グラム1円）で、ここ数日は300円台だったのだが、今日は不覚にも400円をちょっと超えてしまった。今朝方、体重計に乗ったら体重が戻ってたので、今日の散歩はちょっと早足。でも、実は帰って計った時に、体重計にマットがかんでいるのを発見してなおしたら、少なめの値に戻った。ちょっと一安心。

散歩している間に、ちらほらと白いものが・・・。小雪混じりの天気になって、気温は一段と下がった感じだ。スカイツリーもかすんで見える。

寒いのでとりあえず、急いで戻ることにする。寒空にハトが舞っている。

やはり、昨夜はいまひとつよく眠れず、今日の午後はすこし辛かった。今夜はもうちょっと工夫してみようか。

さて、一風呂浴びて寝る用意をしよう。

今朝のベランダ気温は6℃近くあって、この時期としては暖かかった。コートを厚手にするか薄手にするかが微妙なところだが、とりあえず厚手を着て家を出た。ちなみに、朝出る前にちょっと家の片付けをしていたら時間が無くなって、今朝はフルで裏技出勤。高く付いた。今週はなにやらこういうことが多い。

今日もお昼は軽めの食事。体重は5キロ減の壁まで、あと一歩のところ。これまで、5キロ減らせたことがなかったので、これが最初のハードル。昼も頑張って長めの散歩で、豊洲運河からららぽーと側までぐるっと一回りした。

そういえば、今朝方ちょっとつぶやいたのだが、昨日のサイバー情報共有ワークショップを聞いて思いを強くしたことがある。それは、最近流行りの「出口対策」なる言葉だ。標的型攻撃に対応するためには、「入口」だけではなく「出口」での対策が必要だという、IPAが言い出した言葉である。解説自体はとてもよくまとまっていて、いくつか突っ込みたい部分は残るものの、正しいことが書かれている。しかし、問題はこの「出口対策」という言葉だ。彼らの解説の中でも、マルウエアが内部探索活動をすることや、このステージでの活動検知を含めての対策を「出口対策」と呼ぶと述べているのだが、世間はそうはとらえていないっぽい。明らかに、インターネット境界の出口を見張ろう的な解釈を述べるベンダーやメディアが多いのは困りものだ。そういう意味での「出口」はたしかにボットのようにC&Cとの通信にも使われるが、実際インターネットへのアウトバウンドを規制、監視するというのは、ボット対策として、すでに何年も前から専門家の間では常識化している。マルウエア作者もそれは織り込み済みだろうから、出口で見つけた時点ではもうアウトになっている可能性も高いのである。通信偽装も巧妙になっているから、発見も簡単ではない。そもそもHTTPが使われるとも限らない。たとえば正規のメールサーバを経由してメールに情報を乗せる手もあるだろう。しかも、まともそうなメールを偽装して・・・。標的型攻撃で本当に必要なのは、内部で目的達成前に行われる偵察活動などの予兆察知と早めの攻撃ステージでの対処だ。そこを見誤らせるという意味で、この「出口対策」なる「言葉」は社会的なミスリードを引き起こしていると思う。早めに言い換えてほしいものである。

今日の昼の散歩は昨日同様に上着なしでコートだけはおって出かけたのだが、ちょっと暑いくらいだった。結構気温は上がっていたようだ。上のスズメたちは、ららぽーと裏の広場の片隅にある水たまりで水浴びをしていた。夢中で水浴びしてたのか、近づいても逃げない。

少し晴れ間も見えるが、すっきりしない天気。ふと見ると、街路樹のコブシが芽をだしている。

ららぽーと脇のこの木は、たぶんコブシ。まぎらわしいのは、豊洲フロント脇にあるハクモクレン。去年の観察では咲く時期が少しずれてる。最初はどちらもコブシだと思っていたのだけど・・・。でも、もしかしたら両方ともモクレン？、同じ仲間だけにまぎらわしい。

午後は、ちょっと資料作り。4時半に会社を早退して家に帰ってきた。例の無呼吸症を緩和する機械（シーパップ）を業者が持ってきてくれるので。で、無事設置完了して今夜から使ってみる。鼻マスクから強制的に空気を送り込んでくるので、なれるまで少しかかりそうだが。熟睡できるようになるといいのだけど。

さて、そろそろ寝るとしようか。

小雨混じりの朝。気温は高めだけど、感覚的には寒さが増している。寒いと言えば、今日は何の日だっけ。こういう日には無縁になって久しいのだけど。（笑）

会社も最近では虚礼廃止とかで、義理チョコ禁止令が毎年出るので、血糖値が高めの私としては寿命が延びる思いをしている。・・・などとまぁ、自虐ねたはおいといて、今日は午後から、経産省主催の「サイバー情報共有ワークショップ」に出かけた。米国の情報セキュリティ関係者を呼んで、あちらでの標的型攻撃とAPT対応、特に官民連携の情報流通のありかたなどを学ぼうというものだが、なかなか面白かった。冒頭の講演では、APTとは何か、その対抗策は、ということをわかりやすくまとめてくれていて、久々にすっきりした内容。ロッキードの取り組みの紹介なども聞けたし、このところ考えていたこと（CSECでも発表予定）の中身が間違っていなかったということに確信を深めた次第。しかし、こういう話を最前列に座っていたK産省なお方はどう聞いていたのだろうな。9.11以後、米国ではナショナルセキュリティに関する縦割りの排除が進んでいて、それがサイバーセキュリティにも少なからずいい影響を与えている。とりわけ防衛系を中心とした官民連携はかなり進んでいるようだ。ただ、後の会合で事情をよく知っている人から聞いたところでは、防衛系以外での情報共有は言うほど進んでいないという現実もあるようだが。

そのあと、都内某所で同じようなネタで密談会。ちょうど聞いてきた話も共有しつつ、対策の切り口や、その有効性のチェック方法について議論。このあたりの中身もいずれ公にできるだろう。

結局8時終了予定が、盛り上がって30分ほどオーバー。東京駅経由で帰宅。そういえば、傘をワークショップ会場に忘れてきた。雨があがっててよかったな。もし、誰か拾ってたら教えてください。

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昨夜、サーバ移行がらみで夜更かししたせいで、今朝は二度寝して大幅に寝坊。慌てて出勤。例によって裏ルートで高く付いたけど、なんとか遅刻はまぬかれた。

月曜日の午前中は例によって会議やらなにやらで終わる。そして昼休み。昼食は今日も軽くして散歩を長めに取る。減量効果は少しずつ出ている・・・と思いたい。

今日もららぽーと方面を散歩。ちょっと雲が多い天気で寒いのだけど、今日は上にコートをはおっての散歩だったので、それほど寒さは感じなかった。

船着き場の横の木が薄いピンクの花をつけているのだが、ちょっとまだ季節外れな感じがする。梅のたぐいなんだろうけど、あんという種類だろうか。

寒空でも鳥たちは元気だ。セキレイとかカモメとか、雀とか・・・・。

公園の広場から、いつもの景色。

午後からは、ちょっとホワイトペーパー書き。これは販促用に使う物だが、なるべく中立的に書いてみた。一気に10ページ以上書いてしまったので、今日はちょっと残業。で、帰ってからまたサーバ移行作業でこんな時間になってしまった次第。そろそろ寝ないと、また寝坊しそうだ。