このところ気温が乱高下している別宅界隈。真冬日があるかと思えば10℃近くまで気温があがったりと、なかなか体調管理も難しい。昼間気温が上がるのはいいが、朝夕との寒暖差も大きくなるので要注意である。そんな中、とりあえず頑張って歩いている。
流石にマイナス数度まで下がっている朝は歩く気がしないのだが、ある程度気温が上がった昼前後に、少しペースを上げて距離を稼ぐのが、このところのパターンだ。比較的天気はいいので、葉が落ちた木々の間から見える空を見ながらの散歩は悪くない。
快晴の雲ひとつ無い空もいいのだが、少し雲があって、それが変化していく空も好きだ。今日は、そんな画像を何枚か紹介することにする。
散歩も最初はなかなかスイッチが入らないのだが、一旦スイッチが入ってしまうと、結構、一気に歩けてしまうから不思議だ。別荘地内の細い道を縫うように歩いて変化を楽しみながら歩いていると、気がつけば数千歩を歩いていて、そのまま一気に最低目標の一万歩を歩ききりたくなってしまうのである。
まぁ、いい歳なので、歩きすぎも良くないのだが、少し腰に疲れがたまって辛いくらいで、膝が痛くなったりはしないのは幸いだ。歩数の計測は主に Fitbit を使っているのだが、iPhoneのフィットネスアプリも併用している。こちらは、消費カロリー目標をプラス400Kcalに設定している。これが結構難しい。なぜか Fitbit とフィットネスアプリの歩数計測に1000歩ちょっとの差が出てしまうから、Fitbitで一万歩をカウントしても、アプリ側の目標未達ということも多いのである。これは歩くペースも見ているからのようで、少しペースを上げて歩くとカロリー消費が増える。なので、ここしばらくは歩くペースを上げてカロリー消費を上げるようにしている。ちなみに、私の歳では基礎代謝は1500～1600Kcal程度。プラス400は、若いときの基礎代謝レベルの消費目標である。この目標の理由は、食事を減らしたくないからである。食いしん坊な私にとって、食事を減らすことは苦痛でしかない。（笑）なので、動いてカロリー消費できるうちは、そうしようと思っている。ただ、少しサボると一気に体重が増え、結果、定期診察でお小言をいただく羽目になるので要注意である。実際、正月以降、しばらくサボっていたら、案の定、血糖値やら中性脂肪やらが悪化してしまった。なので、少し心を入れ替えようと頑張っている次第だ。でも、そんなペースで毎日歩いていると、足腰に疲れがたまる。そこで、温泉に行って温まることにするわけだ。
そんなわけで、今月に入ってから温泉へ行く頻度も上がっているのである。
ところで、話は変わるが、先日、大学時代に仲が良かった友人から久しぶりにメールをもらった。大学時代のサークルの同窓会があるので、行かないかというお誘いである。日程的に、計画中の外遊と重なるので、ちょっと微妙なのだが、加えて、同窓会ともなれば、あれこれ「黒歴史」も思い出してしまう。おまけに、よく一緒に活動していた近隣の女子大サークルと合同だというから、これまた問題がある。いや、青春の一ページの甘酸っぱい思い出にしておきたい事もあるではないか。（苦笑）壊したくないイメージとか・・・。一方で、親しかった仲間たちと久しぶりに会いたい気持もある。なので、大いに迷っているところだ。外遊が決まると参加は難しいのだが、それはさておき、親しかった連中とは、また別の機会にでも会いたいものだと思っている次第だ。
さておき、今朝はまたマイナス6℃の寒い朝。暖房を入れ、部屋が暖まるまで布団でぬくぬくして、遅めの朝飯を食い、それから昼前に散歩する。
今日は快晴で、雲ひとつ無い青空。夜は放射冷却で冷えるわけだ。昼間は気温が一気に上がって、この時間にはプラス5℃くらい。いやはや、朝との気温差は10℃を越えるので、極端な変化である。今日も、昼過ぎに一万歩とプラス400Kcalを達成してしまったのだが、流石に、ここ数日これを続けていたら疲れがたまってきた。今日は仕事の予定もなかったので、午後から買い物をかねて軽井沢まで出かけて、こちらの温泉に浸かって暖まる。
ど平日なので空いているかと思いきや、結構人が多かった。主に学生風の若いのと、あとは外国人。某大陸系とおぼしきグループも。ごたごたで人数は減っているようだが、関係ない連中もいるようで、ちょっとホッとする。学生たちはそろそろ試験休みだろうか。そういう意味では、やはり軽井沢はメジャーな観光地である。買い物に寄ったスーパーも賑わっていた。
さて、そんな感じで別宅ライフ満喫中である。
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